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Vertreibt laute Musik die Müdigkeit am Steuer?
Jeden kann der "Sekundenschlaf" treffen / Tipps, um wach zu bleiben

RobGal

Müde Autofahrer unterschätzen gern die Gefahr, die von einer "akuten Schläfrigkeit" am Steuer ausgeht, warnt der Deutsche Verkehrssicherheitsrat (DVR). Um sich wach zu halten, setzten viele auf falsche Hilfsmittel.
So öffnen 60 Prozent der Autofahrer ein Fenster, um frische Luft hereinzulassen, 38 Prozent schwören auf Kaffee oder Energiegetränke, und 30 Prozent drehen die Musik laut auf, wie eine repräsentative Umfrage des Meinungsforschungsinstituts TNS-Emnid ergab, das im vergangenen Oktober im Auftrag des DVR eintausend Autofahrer für die Kampagne "Vorsicht Sekundenschlaf!" befragte.

Besonders junge Fahrer im Alter von 18 bis 29 Jahren bevorzugen koffeinhaltige Getränke (53 Prozent) und laute Musik (51 Prozent), wenn sie am Steuer müde werden. Doch beides kann das Einschlafen während der Fahrt nicht verhindern, weiß der DVR. Jeder vierte gab bei der Befragung zu, am Steuer schon einmal kurz eingenickt zu sein.
Ein derartiger Sekundenschlaf kann verschiedene Gründe haben, sagt Hans-Günter Weeß, Dozent an der Universität Koblenz-Landau und Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM). Generell kommt es darauf an, wie lange man schon wach gewesen ist, aber auch die Tageszeit und die jeweilige Situation spielen eine Rolle. Nach einer durchwachten Nacht etwa ist die Gefahr eines Sekundenschlafs in den frühen Morgenstunden zwischen vier und sieben Uhr ganz besonders groß, noch dazu, wenn man sich auf einer monotonen Autobahnfahrt befindet.

"Ausreichend Schlaf ist daher das A und O vor Fahrtantritt", betont Schlafforscher Hans-Günter Weeß. Fahrern, die am Steuer müde werden, gibt er folgende Tipps: Bei ersten Anzeichen sollte man einen Parkplatz aufsuchen und zehn bis 20, maximal 30 Minuten schlafen. Davor kann man ruhig einen Kaffee trinken, denn das Koffein wirkt erst nach einer halben Stunde, so dass es nicht beim Einschlafen stört, aber das Wachwerden erleichtert und den Erfrischungseffekt sogar noch verstärkt. Wer so kurz nicht schlafen kann, der sollte an der frischen Luft Gymnastikübungen machen, um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Weil Kurzschlaf und Gymnastik den Fahrer aber nur für eine begrenzte Zeit fit machen, sollte man alle zwei Stunden eine Pause einlegen. Weeß betont: "Niemand ist dagegen gefeit, dass der Schlaf einen für Sekunden überwältigt. Es ist eine Illusion zu glauben, dies durch blanke Willenskraft zu verhindern."
Quellen
    • Text: Beate M. Glaser (Kb)
    • Foto: MK-Photo - Fotolia.com